コラムColumn

2017/01/18

初対面で緊張してしまう人へ!緊張しない方法とは

44

初対面の人と会う時は、多かれ少なかれ、緊張するものです。まず相手がどのような性格の人なのかも分からないですし、初めて会う人と接すること自体が苦手な人もいます。

自分が初対面ということは、もちろん相手にとっても初対面で、相手も緊張しているかもしれません。お互いに会う前には、「怖いのかな?」「気難しい人なのかな?」などと妄想もします。その妄想をするだけで会うのをためらってしまったり、緊張してしまいますので、「楽しい人なのかな?」「元気な人なのかな?」などと、自分なりにワクワクするポジティブな方向へ考えると、気持ちも楽ですよ。初対面で緊張しない方法はあるのでしょうか?まずは、初対面で緊張する人の心理を探ってみようと思います。

初対面で緊張するのは「本能的」なのです

人だけではなく、動物も実は初対面の時にはものすごく警戒をします。何かあった時に危険からすぐに逃れられるために身構えたり、警戒をするためです。ですから、初対面で緊張するのは、本能的で仕方がないことなのです。

人が緊張する心理としては、自分で勝手に相手の怖いイメージや嫌なイメージを膨らませてしまうことで緊張したり、相手から自分を見られたときによく見られたいなど、よく思われたい願望が出て自分のことで精一杯になってしまうことも、緊張の原因一つなのです。

挨拶は自分から言うようにしてみよう

初対面の異性と初めてのデートはものすごく緊張します。「どんな人なのかな?」「私のことを気に入ってくれるかな?」「どんな服装が好みなのかな?」など、自分の中で色んなことを考えて妄想してしまうと、なおさら緊張してしまいますね。

初めてのデートで緊張しないわけはありませんが、まずは笑顔で挨拶は自分からしてみると、少しですが緊張が薄れてきます。

「初めまして、こんちは!」と軽く自己紹介してみるのも良いですね。

挨拶をきっかけに、話すことができるので次の会話がしやすくなります。趣味や興味があること、好きな食べ物や嫌いな食べ物などお互いの共通点を探すきっかけにもなります。簡単なことですが、まずは自分から会話を切り出してみることが大事です。

ごちそうを目の前に緊張しすぎるのは辛いですよね?

初対面の異性と初めての食事デートといえば、緊張しすぎて食事も喉が通らないかもしれません。これは男女ともいえることではないでしょうか?

全部が初めてづくしだと、ずっと緊張で疲れてしまいます。そうならない方法として、自分が落ち着けるお店をピックアップして食事に行くことをおすすめします。

できれば女性が選んで、自分の緊張しないお店を選ぶのが良いでしょう。そうすることで安心感が生まれ、落ち着いて食事をしながら話すことができます。きっと、楽しいデートになりますよ。

会う前に、相手の情報を収集してみる

初対面で会うきっかけも、友達からの紹介だったり、婚活サイトで知り合ったりと色々なきっかけがありますが、事前に相手の情報が分かるのであれば収集したいところです。

全く何も知らないよりは、情報があれば話のきっかけにもなりますし、相手を知ろうと調べ物をしたりもできます。共通の好きなことも分かってくると、より楽しくなるでしょう。
そうすると話題も途切れず、無言になることも少なからず避けられ、緊張の度合いも軽くなります。

まずは相手を知ること、そして自分を知ってもらうことを意識して相手の情報を取得してみましょう。

初対面で会うより先にやってみること

人見知りが激しい、人が苦手、すごく緊張してしまうなど、色々な方がいますが、初めて会う前にまずはメールや電話でその人に慣れることから初めて見るのはどうでしょうか?

最初から会うという選択ではなく、じっくりとメールから始めてみて、慣れてきたら電話で直接連絡を取り合い、それから会ってみるという手段もあります。

会っていなくても意外と相手のことが知れたり、直接聞けないこともメールや電話でなら聞けたりする場合もあります。

落ち着いて色々な話をすることで相手を理解することもできますので、焦らず、段階を踏んでみるのも一つの手です。

自分から話す訓練をすること

まずは、自分から話をする訓練をしてみることが始まりです。身近なところでできる訓練としては、食事の際にお店の店員に話しかけてみたり、職場の人に積極的に話しかけてみる、などの方法はいかがでしょうか?話しかけて終わりということもあるかと思いますが、そこは訓練です。色々な角度から興味を持って問いかけてみると会話のキャッチボールが続いたり、相手の真意が見えて話が途切れずに会話となって来ます。初対面でもどんどん自分から話しかけてみると、それが習慣となってきます。

そこまで訓練できれば、人にも慣れてくるので緊張の度合いが変わるはずです。まずは繰り返し、自分から言葉を発することに徹底してみることが大切です。簡単そうに見えて難しいことかもしれませんが、少しずつ、意識して実践してくださいね!

コラム一覧に戻る

全額返金保証キャンペーン中!3ヶ月以内に出会いが無ければ登録料・月会費もご返金

 

コラムページTOPへ
こいとり|今を楽しく!毎日を、笑顔に!アラサー女子向け恋愛メディア

結婚相談所エン婚活の詳細資料を
メールでお送りいたします。

※ご入力頂いた情報は、弊社の「プライバシーポリシー」にご同意いただいたものといたします。

close
PAGE TO TOP